Medical Kinetics ®

Natuurlijk bewegen
Wat is natuurlijk bewegen? Eén ding is zeker : vijftig keer achter elkaar een gewicht in één richting duwen
of constant op hetzelfde ritme stapjes uitvoeren zijn geen voorbeelden van natuurlijk bewegen.

Voor een betere houding, een strakker en gezonder lichaam moet u:
• Bewegen in drie dimensies, anders gezegd: in alle richtingen
• De spieren over hun hele bereik oefenen
• Bewegen in afwisselende tempo’s
• Inspanning afwisselen met ontspanning
• Slim stretchen : niet elke spier moet zo maar gerekt worden
• Vooral spieren oefenen die voor een goede balans en coördinatie zorgen; het zijn juist deze spieren
   die de contouren benadrukken
• De spierkracht trainen van de spieren die u houding beďnvloeden
• Zo wordt uw uithoudingsvermogen in uw houding bestendigd



Met de Medical Kinetics Teacher® traint u op al die onderdelen

De sterke punten van Medical Kinetics®

Medical Kinetics® is fit blijven gebaseerd op oude principes van Bess Mensendieck.
Ieder mens is anders. Er is dus niet een ideale manier van bewegen.
Wat voor u de juiste houding en manier van bewegen is, maakt u in samenspraak met uw eigen lijf en gecoacht door
de Medical Kinetics-teacher®, zelf uit.
Ieder heeft een eigen programma waarin altijd rekening gehouden wordt met
zijn of haar mogelijkheden. Zelf ontdekken is het motto.
U krijgt les en dit betekent dat u ook iets leert. Hoe uw lichaam werkt, wat u moet voelen als u bepaalde bewegingen maakt.
Dus niet zo maar wat oefenen, maar bewust bezig zijn met uw lichaam.
U krijgt zelfs huiswerk op, geen moeilijke ingewikkelde oefeningen maar kleine bewegingen die u erg simpel ergens tussendoor
eens kunt doen en waardoor de resultaten van uw training enorm zullen stijgen.



Medical Kinetics®

• is voor iedereen toegankelijk
• betekent bewust bezig zijn met uw lichaam; er zit een leerproces in
• is leuk om te doen en is altijd op je eigen niveau
• is best pittig, maar nooit te zwaar
• geeft veel afwisseling, niet eentonig
• geeft rust en ontspanning
• u krijgt er een mooiere en strakkere contouren van
• het is goed voor uw conditie
• het is goed voor uw gezondheid